休肝日はどれくらいのペースでやったらいいんですか?


休肝日はどれくらいのペースでやったらいいんですか?よく休肝日をつくったほうがいいと聞きますが、どれくらいのペースでやったらいいのでしょう?

 

大変良いご質問ありがとうございます。

肝臓は沈黙の臓器と呼ばれています。

毒素をもくもくと黙って分解してくれる臓器です。めったなことでは文句を言いません。

つまり症状として異変を感じることが少ないのです。

なんともないからと言って暴飲を毎日続けていると肝臓はだんだん弱ってきてしまいます。

アルコールがつづくと、肝臓には中性脂肪が蓄積されていきます。

そして気づいたときには重大な病気に発展する可能性だってあります。

アルコール健康医学協会では、週に2日程度の休肝日が必要であると提唱しています。

ただし注意すべき点が、週5日続けて飲酒して2日連続で休むのではなく、

2~3日飲んで1日休む、という方が良いとされています。

美味しいお酒を長く楽しむためにも休肝日をとりましょう。